ジョイ石井の情熱冷凍保存

以前のオープンセッションでいただいた質問の中のひとつ。

「イメージングは、一日の中でどの時間帯にするのが一番効果的なのでしょう?」

朝起きた時がいいのか?
昼間がいいのか?
夜寝る前がいいのか?

うん、確かに気になるところですね。
ボクの回答はこうです。

「あなたはいろいろやってみて、いかがでしたか?」

夢を叶えるために、無駄を省いて聴いてしまえ、という発想もありだけど、イメージングは人のココロを扱うもの。
専門家ではあっても、こうだと云いきれない質問なのです。
イメージンクをする時間帯に、決まったルールなんて無いのですよ。
無責任に聴こえるかもしれないけど，いろいろと試してみて欲しいのです。
「私はもっぱら朝の散歩時にi-podでイメージングダイエット聴きながら，早歩きのウォーキングしていて、効果抜群」という人がいたり，
「私はほとんど途中で眠ってしまうけど、気持ちがいいので、寝る前に毎晩種類を変えてCDを聴いている」という人もいる。
「私はあまりCDを聴きながらのイメージングはせず、日中仕事の合間に何度も一人でセルフイメージを浮かべては、「YES!」と気持ちを高めている」
などなど、本当にイメージングは人によって活用実践のカタチが違うのです。
ぜひ、あなたのイメージング法を見つけてみてください。

マキノ出版の雑誌「ゆほびか」にボクのDVDが特集されている。
ぜひ目を通してみてください。
「女性自身」に続き、「ゆほびか」にもDVDのプレゼントが付いてます。

タイから戻り、昨日まででなんとか溜まっていた案件半分の打ち合わせを終わらせ、すでに年末までのボクのスケジュールがほぼ埋まっていることが判明した。あと半分の打ち合わせが怖い。
なんとか正気を保って壊れずに最後まで完走することを目指そう。

そろそろ聴くだけシリーズ4弾の作曲も手を付けなくては、と少し焦る。焦っていいものなんて出来やしないのにね。
曲を作るときは、どんなに下手でも初心者でも、セルフイメージは超一流のミュージシャンでいなくてはならない。

みんな忘れないでね。
ボクらは、自分が抱いているセルフイメージ以上の自分にはなれないんだ。

少しでもいい曲を書くために、自分の中にあるはずの音楽的能力を最大限に引き出すためには、等身大以上のセルフイメージが、まず先に必要なんだ。
自分には、いま目の前にあることをやり通せるだけの能力が必ずあるはずだと信じる事。

自信に根拠なんてなくていい。
そうであって欲しいと願う想いが強ければ。
これが本当の自信なんだと、ボクは思っている。

ゆほびか 2007年 11月号 [雑誌]

先日の講演会でみなさんからいただいたボクへのメッセージカード。
その中でも、多かった相談の一つに

「理想とする良いイメージが湧かない」

というのがありました。
ボクからのアドバイスをひとつ。

湧かないなら、湧くまで待とう。

突き放した言い方に聴こえるかもしれないけど、これ真のアドバイスです。
自分が「こうなりたい」と思えるイメージが湧かないということは、「こうなりたい」が今のところ無いということだよ。だったら、イメージを湧かすことが重要なのではなく、どうなりたいかの自分探しが、まずなによりも大切なんだよね。

ここでもうひとつアドバイス。
自分探しだからといって、やたらと自分一人になって「ああでもない」「こうでもない」と心の右往左往を繰り返してはいけない。焦って見つけようとすること自体が、マイナスイメージにつながってしまう。
(自分には夢がないのだろうか・・・)
そんなことばかり繰り返していては、自信ばかりを失ってしまうんだ。

ボクだったら、一日オフの日を見つけて、のんびり街に出るよ。
文庫本を片手に、お気に入りの比較的静かなカフェで、カプチーノやエスプレッソのダブルを口にしながら、持って来た本を読んだり、置いてある雑誌を見たり、街行く人を眺めたり・・・。
ポイントは、持っていく本の内容と、ページをめくる雑誌と、人通りを眺められるカフェと、香り豊かなコーヒーの存在。
なぜって、目的は、リラックスすることと、店の前を通り過ぎるおしゃれな感じの人を見つけては「あの人、いいなぁ」と思えることと、この主人公のように生きたいと本の中に登場する人に共感することだから。
つまり、一日のんびりと理想探しをするんだよ。これはかなり楽しいよ。きっと街に出てナンパするよりも楽しいと思うよ。
ぜひ、あなたもハマってください。そうそう、もう一つ云い忘れた。
何を書いてもいい、大きめのノートを一冊広げておくのも忘れずに。
ボクはいつも自分のヴィジョンクエストノートを広げて、ワクワクした気持ちと、キラキラした目で、街を、人を眺めている。
そのうちいつか、あなたとも目が合うかもね。

夏発売予定で書きあげていた本が２冊とも、ある事情で秋以降の発売となるらしい。さすがにショック。
かなり締め切りに煽られて、ゲラチェックなどをしてきた揚げ句なので、思いっ切り脱力感。
まあ、こういうこともあるでしょう。
きっと、これが後々「遅くなって、かえって良かったね」なんてみんなで言い合えているんだろう。うん、そうイメージングすることにする。
予定通りに事が運ばない事なんて、人生たくさんある。
ときどき「イメージングしていても、そうならなかったときはどうするんですか？」という質問を受けるが、まるで、そのときは責任とってくれるんですか？くらいのニュアンスで云われるときもある。
なにか間違えてるんじゃない？イメージングは、魔法じゃないんだから。
でも、いろいろと想定外の事が起こる日常の中で、より自分の理想とする人生を歩もうとするには、最強のツールがイメージングでもあるのだ。これは自信を持って云うよ。
ボクは毎朝、コーヒーを淹れながら、その日のイメージングをする。
でも、そのとおりにならない事なんていくらでもある。
けれど、イメージングしていないと、さらに理想から離れていってしまうだろう。
第一、イメージングをしていないと、果たして自分が何を求めているのか？　
どんな風になりたいのかを自分自身の心と確認しあうことが、永遠に出来なくなってしまうだろう。

イメージングをしていて、その通りにならないとき、ボクの場合、さらにその理想への想いが募る事が多い。なんだか焦らされているようで、一層情熱が湧いてくる。それは、決して意地になるとか、ムキになるという感じではない。また、反対にその通りにならなかったときに、あっさりとその結果を受け入れ、あきらめてしまうこともある。そんなときは大抵、本気でそのことを望んでいなかった場合だったりする。
いずれにしても、ボクらは何かの行動を取る。行動を取れば、何らかの結果が出る。
その結果を気に入ると、「成功」と云い、気に入らないと「失敗」と云っている。
そんなものなのかもしれないね。ボクらが必死になって追いかけたり、避けようとしている「成功」や「失敗」って奴は。

今日はちょっと時間ができたので、先ほどジムに行って来た。かなり久しぶりだったので、たっぷり１時間以上かけて１０キロ走ってきた。
走るという行動の結果、今ボクの足の筋肉が痛い。なによりダルい。それでも、「走ったなぁ」と自己満足している。つまり、ボクはこの結果を気に入っているんだね。
少し、継続して走ろうっと。

昨日もらったコメントで、イメージングＣＤを聴くときに、
「一枚に絞って聴き込んだほうがいいのか、毎日ＣＤを変えて聴いた方がいいのか」
というのがあった。よくある質問なので、答えたい。

結論。聴き方は、自由です。
ひとつに絞ってもいいし、毎日日替わりで聴いてもらってもいい。
もともとボク自身、このＣＤをシリーズ化したかった理由のひとつに、色々と自由に楽しんで欲しいというのがあった。コンセプトは、子供が毎晩寝る前に楽しみにして読んでいる童話絵本と同じ。
今日はフォーカスを聴こうとか、リラクゼーションの森にイメージトリップしようとか、ＣＤのテーマにこだわって選んでもいいし、テーマとは関係なくイメージングナビゲーションのストーリーで、聴きたいモノを選んでもいい。一番効果が上がるときは、やはり楽しんで聴いているときなのだ。作り手のボクとしては、できるだけ窮屈なルールを決めたくないと思っている。
それにもうひとつ。
なりたい自分の理想のイメージを多角的に観ていくと、きっと１枚のＣＤだけでは納まらなくなっていって当然だと思う。
仕事の成功と、自分のシェイプアップがワンセットになっていてもいいだろうし、集中力を高めながら、サクセスイメージを強化するのも、相乗効果を期待できる。
大抵の人は、聴いているうちにリラックスしすぎて眠ってしまうと云う。
作り手のボクは、眠るために作っている訳ではないのだが（眠りのＣＤ以外は・・・）、まあ、それも効果の１つとして楽しんでくれればいいだろう。

とにかく自由に。
なにせ、イメージは、自由だからこそ価値がある創造のカタチなのだから。

イメージングで他人を変えることができるのか？

という質問をよく受ける。
イメージングは、自分を変えるためのツールだ。
ボク自身、カウンセリングやスクールを通して、他人を変えているように見られるが、クライアントやスクール生は、変わりたいという願望を持っている人たちなので、結局は自分で変わっていく。ボクはそのサポートをするだけ。

では、イメージングは他人を変えられないのだろうか？

変えたい相手というのは、少なからずそう考える本人と何らかの人間関係があるはずだ。であれば、相手を変えるのではなく、相手と自分との関係性を変えれば、相手に対する感じ方や考え方が変わる。こちら側の感じ方が変わるということは、態度や姿勢が変わってくる。接する姿勢が変わると、間違いなく相手はその姿勢に合わせて変わらざるを得ない。つまり、こちらが変われば、相手は必ず変わる。

キャッチボールをしていて、こちらが位置を変えて後ろに下がれば、相手は前に出てくるか、届くように力を加えて投げざるを得ないのと同じだ。

さらに云わせてもらうと、イメージングをマスターしていくと、自分改革に欲が出てくる。そうなると、もっと自分磨きに力を注ぎたくなるので、相手を変えようなどという努力をしている暇など無い。

一生に一度の人生なんだから、他人を良くするよりも、自分がどんどん良くなった方がいいのではないかとボクは思う。
すごく利己的に聞こえるかもしれないが、自己実現とは、正直、自己中心的な考え方だし、なによりボクらの潜在意識は、その持ち主であるあなたのためにこそ存在しているのだ。

昨日のチャットに参加してくれた方、どうもありがとう。
なんだか最初のほう、音声がうまくそちらに送られていなかったというか、そちらの設定とこちらの設定がうまくいっていなかったようで、ご迷惑かけました。
ごめんなさい。

そのチャットの中であった質問。
「イメージングの時に、理想の自分を言葉でならイメージできるが、具体的な映像などではいまひとつイメージが湧きづらい。どうしたらいいですか？」

言葉で浮かぶモノも、イメージには違いないので大切にしよう。
ただし、文章で浮かんできてしまうイメージで気を付けなければならないのは、
それが、単なる情報である可能性があるというところだ。
だからこそ、具体的なイメージではなく、文章で浮かんできてしまっているかもしれないのだ。

理想としてあこがれるためには、きっとどこかで聴いたり、見たり、学んだりして、「ふ〜ん、そういう人も（世界も）世の中にはいるんだ・・・」
と感心したり、感動したりする必要がある。

例えば、「イチロー選手のような一流の野球選手になりたい！」
と思うためには、まずイチローの存在を知らなければならないだろう。
問題は、それが
そんなすばらしい選手がいることを何かで読み、情報として目標設定しているのか、それとも、グランドに立ち、大リーガーたちと笑いながらキャッチボールをしているイチローを見て、「うわぁ、かっこいい」とその姿が見に焼き付いて憧れているのかの違いである。









もしも、あなたの理想のイメージが文章だけなのだとしたら、その文章の中のキーワードの具体的なモデル探しをしよう。
「裕福なお金持ち」
が文章としてのあなたの理想なのだとしたら、世間がみんなそれを目指しているから、自分も・・・ではなく、キーワードの「裕福」のモデルを探すのだ。
果たして、自分にとっての「裕福」とは、どんなだろう？
例えば、誰だろう？
どうなると、自分は裕福だなぁと感じられるのだろう？
ここらあたりを手がかりに、少しずつ具体的なイメージを作っていこう。
そして、少しでもイメージが具体化して、あなたの心がワクワクしてきたら、それはうまくいき始めた証拠。
「イメージング」と、わざわざｉｎｇがついているのだ。進行形の躍動感をもってイメージを広げていこう。
そのイメージングは、必ずあなたの夢を叶えてくれる！